دسته: بلاگ

در این رشته ورزشی، دو دوره اصلی برای رسیدن به اهداف مختلف وجود دارد: دوره کات و حجم در بدنسازی. هر یک از این دوره‌ها اهداف و روش‌های متفاوتی دارند و بسته به وضعیت بدنی فعلی شما و اهدافی که در نظر دارید، یکی از این دوره‌ها برای شما مناسب‌تر خواهد بود. در ادامه تفاوت‌های

عرق کردن زیاد حین ورزش تعریق زیاد در ورزش یکی از مکانیسم‌های طبیعی بدن برای تنظیم دما است. بدن انسان به منظور خنک نگه‌ داشتن خود و همچنین پاک کردن بدن از سموم و حفظ سلامتی به تعریق می‌پردازد. حدود ۱۰ درصد از آب اضافی بدن از طریق عرق دفع می‌شود. تعریق زیاد هنگام ورزش

چرا شکر باعث چاقی می شود؟ شکر به دو شکل اصلی، شکر ساده (گلوکز) و شکر مرکب (ساکاروز)، توی مواد غذایی وجود داره. استفاده بیش از حد از این دو نوع شکر می‌تونه به چاقی و مشکلات بهداشتی منجر بشه. این اتفاق از طریق چند مکانیسم ممکنه رخ بده که چندتا از اونا رو برای