وبلاگ

عرق کردن زیاد حین ورزش تعریق زیاد در ورزش یکی از مکانیسم‌های طبیعی بدن برای تنظیم دما است. بدن انسان به منظور خنک نگه‌ داشتن خود و همچنین پاک کردن بدن از سموم و حفظ سلامتی به تعریق می‌پردازد. حدود ۱۰ درصد از آب اضافی بدن از طریق عرق دفع می‌شود. تعریق زیاد هنگام ورزش …

چرا شکر باعث چاقی می شود؟ شکر به دو شکل اصلی، شکر ساده (گلوکز) و شکر مرکب (ساکاروز)، توی مواد غذایی وجود داره. استفاده بیش از حد از این دو نوع شکر می‌تونه به چاقی و مشکلات بهداشتی منجر بشه. این اتفاق از طریق چند مکانیسم ممکنه رخ بده که چندتا از اونا رو برای …