بهترین حرکات کششی قبل و بعد تمرین انجام حرکات کششی، یکی از مهمترین اصول تمرین صحیح و ایمن است که متأسفانه بسیاری از افراد آن را نادیده میگیرند. بهترین حرکات کششی نهتنها باعث بهبود عملکرد ورزشی میشود، بلکه نقش بسیار مهمی در پیشگیری از آسیبدیدگی، کاهش درد عضلانی و افزایش انعطافپذیری بدن دارد. نکته مهم
