در این رشته ورزشی، دو دوره اصلی برای رسیدن به اهداف مختلف وجود دارد: دوره کات و حجم در بدنسازی. هر یک از این دوره‌ها اهداف و روش‌های متفاوتی دارند و بسته به وضعیت بدنی فعلی شما و اهدافی که در نظر دارید، یکی از این دوره‌ها برای شما مناسب‌تر خواهد بود. در ادامه تفاوت‌های …
