رژیم غذایی

برنامه رژیم غذایی

همین که شما دنبال کم کردن یا افزایش وزن و حتی ورزش حرفه ای میفتید، اولین قدم رژیم غذایی هست و حتی این رژیم لاغری برای کم کردن وزن تبدیل به اولویت اول شما میشه اما ممکنه یک سری رژیم غذایی رایگان باعث بشه راه خودتون رو گم کنید. برای استارت کار، برنامه رژیم غذایی رایگان میتونه مفید باشه اما برای انتهای کار خیر.

رژیم غذایی رایگان

خیلی از کسایی که تصمیم دارن یک رژیم غذایی رو شروع کنن، ترجیح میدن که در ابتدای کار با رژیم غذایی رایگان پیش برن اما برخی افراد دلشون میخواد پیروی از برنامه غذایی رایگان رو تا انتهای کاهش وزن ادامه بدن. این یادتون باشه که هیچ رایگان بودنی بی دلیل نیست. همونطوری که شما برای برنامه بدنسازی عمومی پولی پرداخت نمی کنید اما وقتی همه چی تخصصی میشه حاضرید پول بدید و حتی مربی هم میگیرید.

دلیل این حرف ما اینه که یک متخصص تغذیه برای شما جوری برنامه غذایی میچینه که تمامی ویتامین ها، مواد مغذی و … به بدن شما برسه. شاید بدن شما به یک ماده غذایی واکنش بدی نشون بده که این مورد توی رژیم لاغری رایگان رعایت نمیشه.
ما توی پایه ورزش یک رژیم غذایی رایگان در اختیارتون میذاریم اما خواهش میکنیم برای تخصصی تر شدن رژیم غذایی حتما با متخصصین تغذیه پایه ورزش در تماس باشید تا به شما بهترین گزینه های تغذیه ای رو پیشنهاد بدن.

بهترین رژیم غذایی

یادتون نره بهترین رژیم غذایی اونیه که شما تمام خواسته های خودتون رو به متخصص تغذیه مورد نظر تحویل میدید و بعد از انجام آزمایشات مختلف به یک نتیجه که بهترین رژیم غذایی باشه، خواهید رسید. پس با همکاری خود شماست که بهترین اتفاقات ممکن میفته و یک دکتر به تنهایی نمیتونه شما رو به اون چیزی که میخواید یعنس بهترین برنامه رژیم غذایی برسونید.

برنامه رژیم غذایی ماهانه

رژیم غذایی درخواستی از طرف مراجعه کننده معمولا در دسته برنامه رژیم غذایی ماهانه قرار میگیره که توصیه ما به شما عزیزان هم رژیم غذایی ماهانه هست. برای اینکه شما متوجه بشید اون رژیم غذایی خاص روی شما تاثیرگذار بوده یا نه باید حداقل یک ماه صبر کنید. برنامه غذایی یک ماهه رایگان چیزیه که ممکنه شما باهاش تغییر وزن خودتونو احساس کنید اما برای ادامه نیاز به یک رژیم غذایی اصولی تر دارید. اینکه من الان رژیم غذایی رو شروع کنم و دو روز بعد به نتیجه برسم کاملا اشتباهه. همه اینا رو گفتیم و باید از رژیم غذایی هفتگی هم بگیم که شرایط خاصی داره.

برنامه رژیم غذایی هفتگی

رژیم غذایی هفتگی هم معلومه به درد چه کسایی میخوره. هفته دیگه عروسی کدوم فامیل و دوست یا آشناس؟
کسایی که دنبال رژیم غذایی هفتگی هستن قطعا زمان کم و نتیجه زیاد میخوان که بعضی اوقات به دلیل رعایت نکردن شرایط رژیم دچار مشکلات گوارشی میشن یا در درجه بدتر زخم معده و …
پس لطفا برای مراسم ها و روزهایی که براتون مهم هست زودتر اقدام کنید اما با این وجود هم ما برای شما یک برنامه رژیم غذایی یک هفته ای آماده کردیم. ضمنا یادتون نره داشتن یک برنامه تمرینی در کنار رژیم غذایی مناسب میتونه بیشترین کمک رو به شما بکنه.

رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو

اولین مورد مهم در رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو اینه که شما بدونید چه مواد غذایی باعث چاقی در ناحیه شکم و پلو میشن؟ و بعد از اون شروع به پیروی از یک رژیم غذایی مناسب کنید. بعنوان مثال شما یک ماده غذایی که باعث چاقی در ناحیه شکم و پلو میشه رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکردید و بدنبال نتیجه هم هستید، پس نتیجه ای در کار نیست.
شاید واقعیت رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو رو از همین اول بدونید خیلی بهتر باشه تا اینکه برید جلو و با همه چیز روبرو بشید. برای لاغری شکم و پهلو مهمترین مورد رژیم غذایی هست اما همه چیز نیست. شما باید در کنار داشتن برنامه رژیم لاغری شکم و پهلو، تمرینات لاغری شکم و پهلو را هم انجام دهید. پس برای کمک به سریعتر انجام شدن لاغری شکم و پهلو حتما این دو مورد باید در کنار هم باشن.

رژیم غذایی برای کاهش وزن

در اکثر موارد رژیم غذایی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیره اما اینکه چقدر وزن کم کنید بستگی به رژیم غذایی شما داره. سوال اکثر مردم درباره رژیم غذایی برای کاهش وزن معمولا یکیه و اونم همینه: تو فلان تایم چقدر میتونم کم کنم؟